・北斗晶インタビュー/シェフの紹介
・４月／イタリア風ミートボール＆ほうれん草のおひたし（主菜）＆お弁当キッシュ＆パン耳チーズスティック（副菜）・・・５セット紹介
・５月 ／家族で作る！具いろいろ餃子（主菜）＆5分で簡単スイーツ！バラエティパイ（副菜）、・・・５セット紹介
・６月／ピーマンの肉詰め 煮おろし（主菜）＆みょうが寿司（副菜）、・・・４セット紹介
・７月 ／ステーキのせ！ガーリックライス（主菜）＆（パプリカの赤いスープ副菜）、・・・ ５セット紹介
・８月／彩り！ちらし寿司（主菜）＆海老しんじょうのお吸い物（副菜）、・・・４セット紹介
・９月 ／手作りタルタルのチキン南蛮（主菜）＆トマトとレモンのサワースープ（副菜）、・・・ ５セット紹介
・１０月／さつまいもとカボチャの酢豚（主菜）＆さつまいものスイートポテトプリン（副菜）、・・・５セット紹介
・１１月 ／香ばし味噌のイカわた鍋（主菜）＆きつね広島焼き（副菜）、・・・ ４セット紹介
・１２月／鯛のポワレ 焦がしバターソース（主菜）＆トマトの赤いご飯（副菜）、・・・４セット紹介
・１月 ／鮭のちゃんちゃん焼き（主菜）＆くるくる石狩スープ（副菜）、・・・ ５セット紹介
・２月／海老天の恵方巻き（主菜）＆たら玉スープ（副菜）、・・・４セット紹介
・３月／春の手まり寿司（主菜）＆ひなボーロ（副菜）、・・・ ５セット紹介
（コラム副菜）　
・お弁当のおかず：5分でグラタン･･･5品紹介
・つくりおき：３分で簡単！大学いも･･･5品紹介
・おつまみ：おつまみ即席メンマ･･･5品紹介
・スイーツ：豆腐プリン･･･5品紹介
・スープ&汁物：銀杏と里芋のお吸い物･･･5品紹介