足腰を強くしていつまでも健康！　カンタン　おしり体操

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著者松尾　タカシ

定価： 1,320円（本体1,200円＋税）

発売日：: 2016年09月13日
判型：: Ａ５判
ページ数：: 120
ISBN：: 9784046017758

足腰を強くしていつまでも健康！　カンタン　おしり体操

著者松尾　タカシ

定価： 1,320円（本体1,200円＋税）

発売日：: 2016年09月13日
判型：: Ａ５判
ページ数：: 120
ISBN：: 9784046017758

いつでもどこでも楽しくjできて、1回3分で、みるみる変わる！

これまでに3万人の足腰の悩みを解決してきた、日本初のおしり専門トレーナーが開発した最新メソッドが、「おしり体操」です。

しかし、なぜ、おしりなのか。

おしりの筋肉は、人間の筋肉の中で最大にして最強。しかも、人間のみに与えられた二本足で「立つ」「歩く」に不可欠な、とても大切な筋肉で、

「体を支える」「関節を守る」「バランスをとる」という、3つの役割があります。

しかも、衰えるスピードは速く、通常は30代から、おしりの老化は始まり、老化が進むと「プロポーションが崩れる」という美容の面だけでなく、

「歩けなくなる」「腰痛やひざ痛の原因になる」という命にかかわる大問題につながっていきます。

いつでもどこでも、掛け声をかけながら、みんなでできて、楽しくカンタンな「おしり体操」で、あなたの人生が変わります。これまでに3万人の足腰の悩みを解決してきた、日本初のおしり専門トレーナーが開発した最新メソッドが、「おしり体操」です。

しかし、なぜ、おしりなのか。

おしりの筋肉は、人間の筋肉の中で最大にして最強。しかも、人間のみに与えられた二本足で「立つ」「歩く」に不可欠な、とても大切な筋肉で、

「体を支える」「関節を守る」「バランスをとる」という、3つの役割があります。

しかも、衰えるスピードは速く、通常は30代から、おしりの老化は始まり、老化が進むと「プロポーションが崩れる」という美容の面だけでなく、

「歩けなくなる」「腰痛やひざ痛の原因になる」という命にかかわる大問題につながっていきます。

いつでもどこでも、掛け声をかけながら、みんなでできて、楽しくカンタンな「おしり体操」で、あなたの人生が変わります。

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

◆はじめに　　おしりの筋肉を鍛えると足腰が強くなる

◆PART1　　　おしり体操でおしりの筋肉を目覚めさせる

おしりの老化は30代から始まる　/　おしりを鍛えないと長生きできない　/　あなたのおしりは大丈夫？　/　片脚上げでおしり力をチェック　
日本人のおしりは4タイプに分かれる　/　1回3分の「おしり体操」でおしりの筋肉のスイッチをON！　/　ここがすごい！　おしり体操
たったの5つ！　「おしり体操」の基本のポーズ　/　楽しく動きながら、こんなにたくさんの筋肉に効いている　
いくつになってもおしりの筋肉は鍛えられる　/ 実践レポート　こんなにおしりが変わりました！
　

◆PART2　　　LET’S　TRY　おしり体操を徹底解説

◆PART3　　おしり体操の効果を高めるストレッチ

◆PART4　　毎日の生活で変わる！　おしりスイッチ習慣

「足腰を強くしていつまでも健康！　カンタン　おしり体操」感想・レビュー

※ユーザーによる個人の感想です

寝転がって始めるベビーステップの本読みたいなぁ。とりあえずおしりの筋肉意識することから始める。からだボロボロやけど、少しでも筋肉ついたら、穏やかに生きれる寝転がって始めるベビーステップの本読みたいなぁ。とりあえずおしりの筋肉意識することから始める。からだボロボロやけど、少しでも筋肉ついたら、穏やかに生きれる

yurikoany

2019年10月13日

2人がナイス！しています
いいのはわかるけど、1日坊主です* ूི×̺͡×ू ྀ いいのはわかるけど、1日坊主です* ूི×̺͡×ू ྀ

Kenji Nakamura

2017年06月25日

1人がナイス！しています