• 今流行りのマインドフルネスの本。知覚や思考はただ知覚、思考であって、事実ではないという教えにハッとした。気づき、そのままであり、選択するというのも心に残った。実践するうちに、常にもう1人の自分が自分を 今流行りのマインドフルネスの本。知覚や思考はただ知覚、思考であって、事実ではないという教えにハッとした。気づき、そのままであり、選択するというのも心に残った。実践するうちに、常にもう1人の自分が自分を見ている状態になってきたように感じる。これからも実践していきたい。 …続きを読む
  もくたつ（目標達成）

  2017年03月23日
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• カウンセラーからストレス耐性にと推奨された本。「ストレスに直面した場合、過去のストレス経験を頭の中で何度も反復してしまう。問題を解決する際、ある程度の振り返りと計画はもちろん有用ですが、明確な解決策が カウンセラーからストレス耐性にと推奨された本。「ストレスに直面した場合、過去のストレス経験を頭の中で何度も反復してしまう。問題を解決する際、ある程度の振り返りと計画はもちろん有用ですが、明確な解決策が出ないときに、過去の繰り返しを思い出していても打開策は出ない。」、「現実から離れないようにして、ストレス反応が起きない訓練することは可能で、身体中に発生したストレス反応に気付き、排除し、同調しようとする自己を認識することです。」とのことで、ストレス反応が出たときに、原因と向き合い、対策を行って行く。 …続きを読む
  Kenny

  2016年10月24日
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• 【やってみる】アマゾンのキンドルセールでつい購入。具体的な方法論は、本書ではちょっと足りないかな。過去に読んだ本の方が良かった。通勤途中に、ちょっと時間をとって目をつぶり、呼吸に集中して心を落ち着ける 【やってみる】アマゾンのキンドルセールでつい購入。具体的な方法論は、本書ではちょっと足りないかな。過去に読んだ本の方が良かった。通勤途中に、ちょっと時間をとって目をつぶり、呼吸に集中して心を落ち着けるということをはじめました。しばらく続けてみようかと。(Kindle) …続きを読む
  tkokon

  2016年01月08日
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