• 見た目(皮膚）の老化が進んでいる人は体内の血管などの細胞の老化も進んでいる。皮膚の老化を予防するにはまず紫外線を防ぐ。あとは保湿ぐらいしかない。化粧落としの界面活性剤を多く含んだ洗顔オイルは避け、洗顔 見た目(皮膚）の老化が進んでいる人は体内の血管などの細胞の老化も進んでいる。皮膚の老化を予防するにはまず紫外線を防ぐ。あとは保湿ぐらいしかない。化粧落としの界面活性剤を多く含んだ洗顔オイルは避け、洗顔石鹸の方がベター。体全体の老化を防ぐには適度な運動。摂取塩分を減らす。砂糖を避ける。白米に麦や雑穀を加える。急な血糖値の上昇を避けるために野菜から先に食べる。活性酸素の発生を抑えるには激しい運動を控える。ストレスを避ける。腸内の善玉菌を増やすには魚卵類、貝類、キノコ類、豚肉鶏肉、果実類、豆類、発酵食品を摂る。 …続きを読む
  パフちゃん＠かのん変更

  2014年03月18日
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• 若干タイトルは盛りすぎな感じがありますが、するすると読めました。ストレス溜めずにバランスよくきちんと食べる。体は中からしか作られないんだな。紫外線は…まぁ、あまり浴びない生活だからいいとさせてください 若干タイトルは盛りすぎな感じがありますが、するすると読めました。ストレス溜めずにバランスよくきちんと食べる。体は中からしか作られないんだな。紫外線は…まぁ、あまり浴びない生活だからいいとさせてください、笑。 …続きを読む
  ユウユウ

  2017年05月30日
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• ビタミンAはとりすぎると危険、有酸素運動の心拍数は平常時の１割増し、無酸素運動の心拍数は３割増し、活性酸素を無害化する食べ物→フリーラジカルを不活性化するポリフェノールなどの抗酸化食品をとること(ワイン ビタミンAはとりすぎると危険、有酸素運動の心拍数は平常時の１割増し、無酸素運動の心拍数は３割増し、活性酸素を無害化する食べ物→フリーラジカルを不活性化するポリフェノールなどの抗酸化食品をとること(ワイン、お茶、りんご、ブルーベリー、柿、バナナ、大豆) …続きを読む
  ♡♡♡

  2014年04月03日
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