• ★★★☆☆精神科医による「あがらない技術」。心理学的・医学的・科学的なポイントを中心として説明されている。途中、睡眠の話などすこし本旨から脱線している感じは受けたが、読みやすい構成で、いくつか参考になった ★★★☆☆精神科医による「あがらない技術」。心理学的・医学的・科学的なポイントを中心として説明されている。途中、睡眠の話などすこし本旨から脱線している感じは受けたが、読みやすい構成で、いくつか参考になった。あがり症の有名人の話もコラムとして紹介されていおり、案外おもしろかった。【印象的な言葉】①「あがってしまった」と感じたら、「ゆっくり、静かに、着実に」が基本です。②あらかじめ聴衆を見渡し、自分のことを関心を持ってくれていそうな人を探しておきます。自分の与党と思える人に向かって語りかけるのです。 …続きを読む
  コージー

  2020年01月26日
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• 人前でうまく話せなかったり、プレゼンで失敗してしまうとマイナスの記憶が強く残ります。そして次も同じようになってしまうんじゃないか、という不安を呼び起こし緊張につながる。これが「あがり」の仕組みたのよう 人前でうまく話せなかったり、プレゼンで失敗してしまうとマイナスの記憶が強く残ります。そして次も同じようになってしまうんじゃないか、という不安を呼び起こし緊張につながる。これが「あがり」の仕組みたのようです。まずはしっかりと事前準備をして、うまくいっているイメージを強めることに集中する。これだけでもかなり効果があります。また、目標が高すぎる、自己評価が低いというタイプもあがりやすいそうなので、うまくいかなくても自分の価値が下がるわけではないと考えることで緊張がやわらぎます。他、あがらないための知恵満載です。 …続きを読む
  shinjihm

  2016年01月02日
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• 勉強会の講師をする事になり、その心構えで読んだ。 失敗した、は自分の妄想に過ぎない場合が多い。 あがってしまったら、ゆっくり静かに着実にを心掛ける。 相手の時間を奪う事に対して不安が大きいので、相手の為 勉強会の講師をする事になり、その心構えで読んだ。 失敗した、は自分の妄想に過ぎない場合が多い。 あがってしまったら、ゆっくり静かに着実にを心掛ける。 相手の時間を奪う事に対して不安が大きいので、相手の為にもなるよう確実に伝える事を目標としようと思った。 …続きを読む
  ocapi3

  2019年06月23日
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