- 著者 優木 まおみ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2024年06月19日
- 判型：
- Ａ５判
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046068170
ぐりぐりにぎにぎするだけ！ 秒で美脚
- 著者 優木 まおみ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2024年06月19日
- 判型：
- Ａ５判
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046068170
「ぐりぐり」と「にぎにぎ」だけできれいな脚！もう、ずんぐり脚に悩まない
「ねじれのないまっすぐな脚」「軽くてエアリー」「筋肉のバランスがよくて機能的」、見た目だけでなく、脚がきちんと機能していると行動力がアップ！いくつになっても美脚は目指せてなりたい自分になれます！美脚への近道は、脚の「ねじれ」を取り除くこと。脚のねじれは、連動する２つの筋肉の一方が縮み、一方がゆるむことでバランスが崩れて起こります。あるあるな脚の悩みもねじれが原因です。「走っても、筋トレしても脚が細くならない」「みっちりストレッチをしているのに脚だけ太い」「くびれなしのぞうさん脚」「むくみやすくてつらい」「ふくらはぎが太い」、これみんなねじれを取って解消！本書で紹介する新メソッド「ぐりぐり＆にぎにぎ」はねじれの原因となる筋肉を集中的にほぐして本来のまっすぐな脚に整えます。やり方はとってもカンタン！縮んだ筋肉を「ぐりぐり」でリセット、ゆるんだ筋肉を「にぎにぎ」でリバランス。「押すだけ」「にぎるだけ」だから習慣にしやすく、つづけることでねじれのない脚を定着させて脚のコンプレックスを解消！運動が苦手でも、超ズボラでも、忙しくて時間がなくても大丈夫、ぐりぐり＆にぎにぎ習慣で脚の変化を実感してください！
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
PROLOGUE 美脚の新たなアプローチ
CHAPTER1 ねじれを正す「ぐりにぎ」メソッド
CHAPTER2 「ぐりにぎ」の基本 実践編
ひざ下を整える＆膝上を整える
CHAPTER3 美脚を維持するお尻トレ
隙間時間にできる美脚椅子トレ
美脚に導く食生活 ほか
CHAPTER1 ねじれを正す「ぐりにぎ」メソッド
CHAPTER2 「ぐりにぎ」の基本 実践編
ひざ下を整える＆膝上を整える
CHAPTER3 美脚を維持するお尻トレ
隙間時間にできる美脚椅子トレ
美脚に導く食生活 ほか
「ぐりぐりにぎにぎするだけ！ 秒で美脚」感想・レビュー
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足のむくみをマッサージで解消 不要な老廃物を溜め込まない2024年09月15日0人がナイス！しています
