メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年06月28日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784046050892

メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」

  • 著者 森本 稀哲
  • 監修 清水 忍
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年06月28日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784046050892

これ1冊で「自分史上最高」の体調と精神が手に入る!

不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群!

◎「スキマ時間」で「どこでも」整う
◎「簡単」なのに「超気持ちいい~」
◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ!

誰でも簡単に続けられる! 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介!

スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き!

おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。


心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう・・・

僕にも心当たりがあります。ありすぎるほどあります。

でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。無理やりでいいんです。そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。

本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。

ぜひ挑戦してみてください!

もくじ

「メンタル体操」が「心を強くする」科学的根拠
第1章 「1日5分」で心と体を強くして思い通りに生きる
第2章 実践! 超気持ちいい「メンタル体操」
第3章 メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由
第4章 自分史上最高の体調と精神を手に入れる! 「メンタル体操第2」
第5章 スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」

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