新型コロナ時代のランニング

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年10月28日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
192
ISBN:
9784041107775

新型コロナ時代のランニング

  • 著 金 哲彦
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年10月28日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
192
ISBN:
9784041107775

今日からはじめる! 健康ランニングで、感染&重症化しにくい体づくり

【京都大学iPS細胞研究所所長・山中伸弥教授 推薦】――「ウィズ・コロナだからこそ知っておきたい、ランニングの効果・秘訣・エチケットなど、走るヒントが詰まっています」

◆新型コロナ時代、だれでもできる健康法として、ランニング人気が急上昇。親子で、カップルで、あるいはひとりで街を走る人が増えています。 ◆でも、ちょっと待って! まちがいだらけの自己流ランニングでは、健康効果がないばかりか、かえって免疫力を下げ、ウイルスに感染しやすくなってしまいます! ◆本書では、コロナ時代にこそ知っておきたいランニングのすごい健康効果、初心者のための正しいランニング法、挫折せずに続けるコツ、さらにはフルマラソン完走の目指しかたなどについて、マラソン解説でおなじみの金哲彦氏が、わかりやすく解説。◆だれでも1か月で効果が出せる〈ランニング超健康法〉で、コロナに感染&重症化しにくい体を手に入れましょう!――これを読んだら、もう、「走らない」という選択肢はありません!

もくじ

◆外出自粛とテレワークで、だれもが成人病予備軍に ◆次の感染拡大が起きてからでは遅すぎる ◆運動不足で肥満になると、コロナ感染リスクが高まる! ◆新型コロナ 走る人は重症化リスクが低いってほんと? ◆ランニングはコロナで増える「うつ病」にも効果がある  ◆だれでも1か月続ければ、これだけのものが手に入る! ◆コロナに負けない 免疫力を高めるランニング ◆親子で、カップルで走れば、モチベーションと絆が深まる ◆いつかはフルマラソン! 完走できたら人生が変わる ◆ランニングで、生きる「逆境力」を身につける etc.  (本書目次より抜粋)

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「新型コロナ時代のランニング」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 新型コロナ時代のランニングを様々なデータを基に、知っておきたいウィズ・コロナのランニング方法をわかりやすく、書いた本。新型コロナが世界中に蔓延し、人々の生活は、新たな形へと変化しつつある中、運動をする 新型コロナ時代のランニングを様々なデータを基に、知っておきたいウィズ・コロナのランニング方法をわかりやすく、書いた本。新型コロナが世界中に蔓延し、人々の生活は、新たな形へと変化しつつある中、運動をする為にランニングをする人が増えていることは周知の事実だ。新たな時代を生き抜いていく為に、ランニングは人類に力を与えてくれる。この本からはランニングをしている全ての人々に力強いメッセージを発信している感じがする。新型コロナに負けない体を作る為には、ランニングは欠かせない。私もこの本には走る勇気を貰えた。 …続きを読む
    レリナ
    2021年02月15日
    15人がナイス!しています
  • 好感を持てる点はニューノーマル時代を肯定的に捉えていることである。おうち時間が増えたことで「家族とのコミュニケーション、散らかった部屋を片づけること、健康づくり……。これまで気づかなかった、あるいは気 好感を持てる点はニューノーマル時代を肯定的に捉えていることである。おうち時間が増えたことで「家族とのコミュニケーション、散らかった部屋を片づけること、健康づくり……。これまで気づかなかった、あるいは気づいていても忙しさで手つかずになっていたことに向かい合う時間ができた」と(3頁)。著者はアウトドア派であり、イベントに生計を負っている面も大きいと予想される。それでも「元の生活に戻りたい」一辺倒ではない。著者の思想の柔軟性は高く評価したい。 …続きを読む
    林田力
    2020年11月28日
    7人がナイス!しています
  • 後半はこの方の他の本と重複する箇所が多かったが、前半、特に第1章はよかった。室内運動の限界とデメリット、がとてもわかりやすかった。屋内トレーニングでは、運動バランス、運動効果、運動量が確保できない。そ 後半はこの方の他の本と重複する箇所が多かったが、前半、特に第1章はよかった。室内運動の限界とデメリット、がとてもわかりやすかった。屋内トレーニングでは、運動バランス、運動効果、運動量が確保できない。そして私が運動に求めてる最も大きな要素は「気分転換」で、そしてそれは運動効果の一つとして存在してる(金さんも認めてる)のがわかったのが収穫だった。幸い我が家は都内でも郊外なので、日中散歩する余裕はある。ちゃんと体動かそう。図書館本 …続きを読む
    T66
    2021年03月20日
    6人がナイス!しています

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