新型コロナ時代のランニング

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年10月28日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
192
ISBN:
9784041107775

新型コロナ時代のランニング

  • 著 金 哲彦
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年10月28日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
192
ISBN:
9784041107775

今日からはじめる! 健康ランニングで、感染&重症化しにくい体づくり

【京都大学iPS細胞研究所所長・山中伸弥教授 推薦】――「ウィズ・コロナだからこそ知っておきたい、ランニングの効果・秘訣・エチケットなど、走るヒントが詰まっています」

◆新型コロナ時代、だれでもできる健康法として、ランニング人気が急上昇。親子で、カップルで、あるいはひとりで街を走る人が増えています。 ◆でも、ちょっと待って! まちがいだらけの自己流ランニングでは、健康効果がないばかりか、かえって免疫力を下げ、ウイルスに感染しやすくなってしまいます! ◆本書では、コロナ時代にこそ知っておきたいランニングのすごい健康効果、初心者のための正しいランニング法、挫折せずに続けるコツ、さらにはフルマラソン完走の目指しかたなどについて、マラソン解説でおなじみの金哲彦氏が、わかりやすく解説。◆だれでも1か月で効果が出せる〈ランニング超健康法〉で、コロナに感染&重症化しにくい体を手に入れましょう!――これを読んだら、もう、「走らない」という選択肢はありません!

もくじ

◆外出自粛とテレワークで、だれもが成人病予備軍に ◆次の感染拡大が起きてからでは遅すぎる ◆運動不足で肥満になると、コロナ感染リスクが高まる! ◆新型コロナ 走る人は重症化リスクが低いってほんと? ◆ランニングはコロナで増える「うつ病」にも効果がある  ◆だれでも1か月続ければ、これだけのものが手に入る! ◆コロナに負けない 免疫力を高めるランニング ◆親子で、カップルで走れば、モチベーションと絆が深まる ◆いつかはフルマラソン! 完走できたら人生が変わる ◆ランニングで、生きる「逆境力」を身につける etc.  (本書目次より抜粋)

メディアミックス情報

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「新型コロナ時代のランニング」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • この本を読んで、ちょっと走ってみるかってなる人が、いか程おられるかは疑問です。だけど、セレトニン効果のあるランニングを習慣にすることで、うつ病のリスクを減らし、体と心を万全に整え、どんな環境にも対処で この本を読んで、ちょっと走ってみるかってなる人が、いか程おられるかは疑問です。だけど、セレトニン効果のあるランニングを習慣にすることで、うつ病のリスクを減らし、体と心を万全に整え、どんな環境にも対処できるようになるっていう、金さんの教えを信じて、僕のようなランナーは自己肯定感を持てるようになります。セルフメンテナンスを心掛けながら、全国のランニングコースを紹介するラントリップ https://runtrip.jpを参考に、新型コロナ時代にも走り続けたいと思います。 …続きを読む
    旅するランナー
    2021年06月04日
    234人がナイス!しています
  • マスクをして走るのも、ニューノーマルなのでしょう。ランニングで太らない体質を身につけよう。BMI30以上の肥満では25未満の普通体重に比べ重症化リスクが約33%高いらしい。2015年ランナーズワールド マスクをして走るのも、ニューノーマルなのでしょう。ランニングで太らない体質を身につけよう。BMI30以上の肥満では25未満の普通体重に比べ重症化リスクが約33%高いらしい。2015年ランナーズワールド誌によると日本人のフルマラソン完走者数がアメリカを抜き世界一になったとのこと。免疫力を上げるには、適度な睡眠・バランスのとれた食事・運動や入浴によって体を温めること。山中伸弥教授「新型コロナウイルスとの戦いは、短距離走ではなく、1年以上は続く可能性がある長いマラソンである」マラソンで持久力もつけましょう。 …続きを読む
    アキ
    2021年09月04日
    87人がナイス!しています
  • コロナ禍でマスクをしてまでランニングするのか?周囲に唾液飛沫を撒き散らしていないか?多くの疑問を解消してくれる本。読めばランニングの効果を無視できなくなる。定期的にランニングの効果について語られた本を コロナ禍でマスクをしてまでランニングするのか?周囲に唾液飛沫を撒き散らしていないか?多くの疑問を解消してくれる本。読めばランニングの効果を無視できなくなる。定期的にランニングの効果について語られた本を読むのはモチベーションアップになる。これからも続けようと思った。 2020 …続きを読む
    2021年04月21日
    29人がナイス!しています

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