• この本を読んで、ちょっと走ってみるかってなる人が、いか程おられるかは疑問です。だけど、セレトニン効果のあるランニングを習慣にすることで、うつ病のリスクを減らし、体と心を万全に整え、どんな環境にも対処で この本を読んで、ちょっと走ってみるかってなる人が、いか程おられるかは疑問です。だけど、セレトニン効果のあるランニングを習慣にすることで、うつ病のリスクを減らし、体と心を万全に整え、どんな環境にも対処できるようになるっていう、金さんの教えを信じて、僕のようなランナーは自己肯定感を持てるようになります。セルフメンテナンスを心掛けながら、全国のランニングコースを紹介するラントリップ https://runtrip.jpを参考に、新型コロナ時代にも走り続けたいと思います。 …続きを読む
  旅するランナー

  2021年06月04日
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• マスクをして走るのも、ニューノーマルなのでしょう。ランニングで太らない体質を身につけよう。BMI３０以上の肥満では２５未満の普通体重に比べ重症化リスクが約３３％高いらしい。２０１５年ランナーズワールド誌 マスクをして走るのも、ニューノーマルなのでしょう。ランニングで太らない体質を身につけよう。BMI３０以上の肥満では２５未満の普通体重に比べ重症化リスクが約３３％高いらしい。２０１５年ランナーズワールド誌によると日本人のフルマラソン完走者数がアメリカを抜き世界一になったとのこと。免疫力を上げるには、適度な睡眠・バランスのとれた食事・運動や入浴によって体を温めること。山中伸弥教授「新型コロナウイルスとの戦いは、短距離走ではなく、１年以上は続く可能性がある長いマラソンである」マラソンで持久力もつけましょう。 …続きを読む
  アキ

  2021年09月04日
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• コロナ禍でマスクをしてまでランニングするのか？周囲に唾液飛沫を撒き散らしていないか？多くの疑問を解消してくれる本。読めばランニングの効果を無視できなくなる。定期的にランニングの効果について語られた本を コロナ禍でマスクをしてまでランニングするのか？周囲に唾液飛沫を撒き散らしていないか？多くの疑問を解消してくれる本。読めばランニングの効果を無視できなくなる。定期的にランニングの効果について語られた本を読むのはモチベーションアップになる。これからも続けようと思った。 2020 …続きを読む
  源

  2021年04月21日
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