- 著者 安達 直美
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2014年07月02日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 208
- ISBN：
- 9784046005489
美人をつくる「眠り」のレッスン
- 著者 安達 直美
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2014年07月02日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 208
- ISBN：
- 9784046005489
眠るだけで、新しい自分と最高のキレイを手に入れる！
人は「眠り」でキレイになれる！ 元CAで、元寝具メーカーの主任研究員で、日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクターの著者が綴る、心もカラダもキレイになるための「眠り」の習慣術。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
「美人をつくる「眠り」のレッスン」感想・レビュー
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「人間がパソコンやスマートフォンだとしたら、睡眠はOSのような存在」だと著者は言います。OSがしっかり働いてくれているからこそ、様々なソフトやアプリを使うことが出来るのです。睡眠もそれと同じ。この本は、自 …続きを読む2019年08月22日13人がナイス！しています
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睡眠改善インストラクターは元国際線CA。睡眠が大切なのはよくわかった。さっそく始めたのは、毛布は羽毛布団の上っての。楽に寝返りがうてる寝具がいいらしいが猫に乗っかられてるのでなかなかかも。2014年12月24日5人がナイス！しています
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眠りについての大切さを説くことはもちろんですが、睡眠のリズムの観点からの睡眠方法を見直す助言をデータと照らし合わせて解説しています。現代人の大多数は眠りをないがしろにしがちですが、ストレスや仕事効率の …続きを読む2014年11月03日4人がナイス！しています
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