• 快眠の法則。実践中です。私個人は効いている。正直ストレスで睡眠最悪(-_-)。生活習慣の中で取り入れるだけでよい。改善してる。まあ、GWに突入して心理的に楽になった事も影響しているだろうから、経過観察中だ。 快眠の法則。実践中です。私個人は効いている。正直ストレスで睡眠最悪(-_-)。生活習慣の中で取り入れるだけでよい。改善してる。まあ、GWに突入して心理的に楽になった事も影響しているだろうから、経過観察中だ。ただ、この本は図書館に即リクエストしたにもかかわらず、半年以上待ちました。 …続きを読む
  佳音

  2014年05月04日
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• メモメモ@起きたら陽の光を浴びる。（光を浴びるのは、朝の4時以降）どうしても眠たいときは、寝ながら陽の光を浴びる。朝食にたんぱく質を摂る。窓の近くで過ごす。目を閉じて5分休憩する。これは眠気が訪れるまえ メモメモ@起きたら陽の光を浴びる。（光を浴びるのは、朝の4時以降）どうしても眠たいときは、寝ながら陽の光を浴びる。朝食にたんぱく質を摂る。窓の近くで過ごす。目を閉じて5分休憩する。これは眠気が訪れるまえ！夕方には深部体温を高める。起床11時間後に背筋を伸ばす。夕方のお散歩。 今まで知っていたことだけでなく、より詳細が書かれていました。どうしても眠たいときには陽の光を浴びながら寝ても効果があるとのこと。驚きでした！ …続きを読む
  Eee

  2016年08月26日
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• 隣町で。ここにもコミックエッセイがあるかなと、メディアファクトリーで検索したらヒット。コミックエッセイではなかったが、イラストも多く、読みやすかった。私はホントに”いつも眠い”のだ。うたた寝もしょっちゅ 隣町で。ここにもコミックエッセイがあるかなと、メディアファクトリーで検索したらヒット。コミックエッセイではなかったが、イラストも多く、読みやすかった。私はホントに”いつも眠い”のだ。うたた寝もしょっちゅう。朝、光を浴びるのがいいとはよく聞いていたが、うち、あまり光が入らない^^;　隣市にもあるので、もう一回借りようかな。 …続きを読む
  anne＠灯れ松明の火

  2016年09月20日
  25人がナイス！しています

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