• 首には神経が密集していてこの神経に負担がかかることで肩こり、腰痛といった様々な症状が体に表れるそうです。首をまもるために重い荷物はもたない、炭水化物をとりすぎない、高い枕は使わない、夜更かしはしないと 首には神経が密集していてこの神経に負担がかかることで肩こり、腰痛といった様々な症状が体に表れるそうです。首をまもるために重い荷物はもたない、炭水化物をとりすぎない、高い枕は使わない、夜更かしはしないといったことをすることで負担が減るみたいです。また重い頭を支えているのが首なので前かがみになりすぎないといったことも大切です。もし肩こりや腰痛がひどい場合首を温めたら痛みが減るといったこともあるみたいです。 …続きを読む
  maimai

  2016年05月14日
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• 普段の生活スタイルや姿勢など、日々の生活のなかで知らず知らずのうちに、負担がかかり、老化、摩耗し、いくつかの段階を経て、様々な痛みの症状が出るようになる。 これは、言い換えれば、少し首を意識し、なるべ 普段の生活スタイルや姿勢など、日々の生活のなかで知らず知らずのうちに、負担がかかり、老化、摩耗し、いくつかの段階を経て、様々な痛みの症状が出るようになる。 これは、言い換えれば、少し首を意識し、なるべく負担をかけない生活を心掛ければ、痛みを予防し、健康な首を維持できると言うことである。 その方法とは、バランスのとれた食事、適度のスポーツ、規則正しい生活、良い姿勢を保つ、十分な睡眠、あるいは休息をとることです。 食生活は中でも特に大切で、炭水化物を摂りすぎず、野菜、果物、良質のタンパク質を摂るよう気を付ける …続きを読む
  Kentaro

  2018年07月09日
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• ひどい肩こりを治したくて読んだ。整形外科医という見地からの「痛み」の解明は説得力があり明快。日々正しい姿勢を意識する事に加え、枕も変えてみた。効果が出るのに少し時間がかかるようなので継続してみよう。 ひどい肩こりを治したくて読んだ。整形外科医という見地からの「痛み」の解明は説得力があり明快。日々正しい姿勢を意識する事に加え、枕も変えてみた。効果が出るのに少し時間がかかるようなので継続してみよう。
  ケイ

  2015年06月14日
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