きゅうり食べるだけダイエット

メタボ体型の皆さん、確実にやせて、絶対にリバウンドしない方法を教えます

  • 著者 野崎 洋光
  • 監修 工藤 孝文
  • 定価  円(本体円+税)
  • 発売日:2017年09月01日

メタボ体型の皆さん、確実にやせて、絶対にリバウンドしない方法を教えます

本書のダイエット法は、やせる効果の高い「きゅうり」をきっかけに、食生活を根本から変えることを目的としています。

まずは、いつもの食事の前にきゅうりを食べる。  これだけを1カ月続けたモニターさんは、全員、体重も腹囲も減りました。

体重が減ると、やる気も増し、野菜を食べることに慣れてきます。  そうしたら、次のステップへ。

生野菜、ゆで野菜、具だくさんみそ汁、野菜たっぷりの太らないおかず。

このような食事を1日1回でもいいので続けることで、食に対する意識が変わります。  

また、野菜のチカラで、体の不調も解消し、健康的にやせられます。

太っているのは、太りやすい食事が好きで、食べ過ぎているから。

本気でやせたい皆さん、「きゅうり」から始めましょう。

もくじ

◆STEP1 まずは、きゅうり
◆STEP2 ゆで野菜をたくさん食べるプロのおいしい技レシピ
◆STEP3 具だくさんのみそ汁でまんぷくに
◆STEP4 油&脂を使わない 野菜でかさ増し 太らないおかず
◆STEP5 STEP1~STEP4の組み合わせで やせる献立

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