序章　「ポジティブウォーキング」とは？
１章　ライフスタイルをジムにする（姿勢・歩き方・ストレッチ、ハッピーマインドになるワーク１）
２章　歳を重ねるごとにキレイになる（ながらエクササイズ、ハッピーマインドになるワーク２）
３章　ハッピーな人生は自分で作る（ポジティブになるための自分史のすすめ）
読み物　私が「死ぬまで歩く」にこだわる理由
コラム　なぜ踊るのか？／「引き出す美容」へのこだわり／ポジティブになると暮らしが整った