- 著者 廣林 隼（アクトレブログ）
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2022年02月10日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046812735
アクトレ式 超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして動ける！
- 著者 廣林 隼（アクトレブログ）
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2022年02月10日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046812735
シルクドソレイユのパフォーマーが動ける体になるための筋トレを公開
腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事など、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。
解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の2週間プログラムなどを公開します。
解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の2週間プログラムなどを公開します。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
〇イントロ アクトレ式ボディのつくり方
〇PART1 使えるストレッチ！ 夢の開脚もできるぞ！
〇PART２ 自重で鍛える！ アクトレ流トレ 上半身編
〇PART３ 自重で鍛える！ アクトレ流トレ 腹筋編
〇PART４ 筋トレや身体づくりの悩み、答えます！
〇インタビュー どん底からの大逆転！ アクトレブログの誕生秘話・
など
〇PART1 使えるストレッチ！ 夢の開脚もできるぞ！
〇PART２ 自重で鍛える！ アクトレ流トレ 上半身編
〇PART３ 自重で鍛える！ アクトレ流トレ 腹筋編
〇PART４ 筋トレや身体づくりの悩み、答えます！
〇インタビュー どん底からの大逆転！ アクトレブログの誕生秘話・
など
「アクトレ式 超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして動ける！」感想・レビュー
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自重トレーニングのバリエーションを増やしたくなったときに読み直すといいかも。 腸腰筋ストレッチは難しいが、試したら良く効いた。2023年12月11日1人がナイス！しています
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体を鍛える ユーチューブ見てみたくなった2022年10月16日1人がナイス！しています
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読むのはすぐ終わる、あとはやる気だけ2022年05月09日1人がナイス！しています
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