10秒かかと上げで足裏の痛みが消える! 足底筋膜炎 モートン病

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年12月24日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
112
ISBN:
9784048969314

10秒かかと上げで足裏の痛みが消える! 足底筋膜炎 モートン病

  • Author 冨澤 敏夫
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年12月24日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
112
ISBN:
9784048969314

「足の痛み」を3日の通院で治す、噂の「足整体師」による自宅ケア!

写真とイラスト、大きな文字でセルフケアの方法をわかりやすく解説。
加齢などにより誰にでも起こりうる、痛みを伴う足裏の病気「足底筋膜炎」「モートン病」。
「10秒かかと上げ」という、いつでもどこでもでき、続けられる著者のメソッドがわかる本。

もくじ

はじめに 
あなたの足裏は、どこがどのように痛いですか 
足裏の痛みの原因。足の裏から年をとる
足裏筋力の低下の原因は運動不足、
歩き方・姿勢、肥満・加齢・足裏筋力低下の兆候チェック
足裏の構造と病気、その症状は足底筋膜炎、モートン病
成人期偏平足、外反母趾
冨澤式10秒かかと上げが痛みに効く理由 
足裏の構造・機能にマッチ 足裏アーチを活性化
血行を高めて痛み物質排出
姿勢がよくなり足への負担が減る
実践 冨澤式かかと上げモデル実演写真でハウツー解説 
かかと上げの効果
体験談 
足裏が痛くない快適な歩きをキープするために
おすすめエクササイズ

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