- 著者 新田 仁美
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2019年04月25日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 96
- ISBN：
- 9784046041685
猫背が治り 小顔になる コトコト運動
- 著者 新田 仁美
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2019年04月25日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 96
- ISBN：
- 9784046041685
首をコトコト、上下に1cm動かすだけでいい
猫背は、頭の位置が前にズレたせい。
二重アゴは、首の前傾によるたるみが原因。
固まってしまった首は、正しい位置に戻しにくいが、普段動かしていない首の上部をコトコト１cm動かして、首の後ろの筋肉を緩めてあげると、正しい位置に戻していくことができる。
首の位置が改善すると、頭の重さを支えきれず負担がかかっていた肩の緊張状態がゆるみ、肩こりが治る。首の後ろの筋肉をきゅっと収縮させることで、アゴのたるみが解消し小顔になる。
姿勢が良くなることで、胸が引き上げられ、お腹がへこむ。目線があがって前向きになり、やる気が出る。
本誌では、「コトコト運動」の基本的な動き、効果的な呼吸方法などの準備運動から、20秒で効果を出す即効法。応用編として、「二の腕すっきり」「美脚」「おなかがへこむ」効果も期待できる「コトコト運動」を紹介する。
オンラインサロンで人気の美姿勢インストラクターによる「美姿勢でヤセ体質になる」レッスン。動画つきなのでよくわかる！
体験者のコメントも続々。
■地味な動きなのに、1週間でアゴがしゅっとしてきた
■1回で頭の位置が変わって足が軽くなった
■１ヶ月で家族にアゴ周りがスッキリしたねと言われた
■マッサージの先生に肩や首が柔らかくなったねと言われた
■簡単なので、子育て中でも合間時間に続けやすい ほか
二重アゴは、首の前傾によるたるみが原因。
固まってしまった首は、正しい位置に戻しにくいが、普段動かしていない首の上部をコトコト１cm動かして、首の後ろの筋肉を緩めてあげると、正しい位置に戻していくことができる。
首の位置が改善すると、頭の重さを支えきれず負担がかかっていた肩の緊張状態がゆるみ、肩こりが治る。首の後ろの筋肉をきゅっと収縮させることで、アゴのたるみが解消し小顔になる。
姿勢が良くなることで、胸が引き上げられ、お腹がへこむ。目線があがって前向きになり、やる気が出る。
本誌では、「コトコト運動」の基本的な動き、効果的な呼吸方法などの準備運動から、20秒で効果を出す即効法。応用編として、「二の腕すっきり」「美脚」「おなかがへこむ」効果も期待できる「コトコト運動」を紹介する。
オンラインサロンで人気の美姿勢インストラクターによる「美姿勢でヤセ体質になる」レッスン。動画つきなのでよくわかる！
体験者のコメントも続々。
■地味な動きなのに、1週間でアゴがしゅっとしてきた
■1回で頭の位置が変わって足が軽くなった
■１ヶ月で家族にアゴ周りがスッキリしたねと言われた
■マッサージの先生に肩や首が柔らかくなったねと言われた
■簡単なので、子育て中でも合間時間に続けやすい ほか
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
MY STORY 産後、抱っこひもで首が前傾し、二重アゴになってしまった過去
Chapter１ 猫背＆二重アゴに「コトコト運動」がなぜ効くのか？
Chapter２ さあ始めよう！「コトコト運動」準備編
Chapter３ いよいよ「コトコト運動」の基本パターン
Chapter４ 「コトコト運動」の速効＆応用編
Column 習慣の中で「コトコト運動」を取り入れる方法
Column 「コトコト運動」のQ&A ほか
Chapter１ 猫背＆二重アゴに「コトコト運動」がなぜ効くのか？
Chapter２ さあ始めよう！「コトコト運動」準備編
Chapter３ いよいよ「コトコト運動」の基本パターン
Chapter４ 「コトコト運動」の速効＆応用編
Column 習慣の中で「コトコト運動」を取り入れる方法
Column 「コトコト運動」のQ&A ほか
「猫背が治り 小顔になる コトコト運動」感想・レビュー
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KindleUnlimitedにて。猫背に悩んでいたので。成果が出たらいいな。2019年12月30日1人がナイス！しています
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やっぱ姿勢だよなあ。姿勢は全てを解決する。美しい所作を身に付けろ。ともあれ首回りは姿勢に気を付けたい。2019年11月07日1人がナイス！しています
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猫背を治したい2021年02月07日0人がナイス！しています
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