ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法

夕飯の納豆が良い眠りを導く!?本当にぐっすり眠れる方法を教えます!

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2018年12月19日
判型:
A5判
商品形態:
コミック
ページ数:
144
ISBN:
9784040653723
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ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法

夕飯の納豆が良い眠りを導く!?本当にぐっすり眠れる方法を教えます!

  • 作画 宮咲 ひろ美
  • 監修 友野 なお
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2018年12月19日
判型:
A5判
商品形態:
コミック
ページ数:
144
ISBN:
9784040653723

夕飯の納豆が良い眠りを導く!?本当にぐっすり眠れる方法を教えます!

漫画家・ひろ美さんのお悩みはよい眠りができないこと。
布団に入ってから3~4時間寝付けず、
眠ってもすぐに目が覚めてしまう。
おかげで朝起きてからも疲労感が残って毎日だるおも・・・。

そんなある日、「眠りのプロフェッショナル」こと
ねこの“クウ”と“カイ”がしゃべりだし、
よい眠り方を伝授してくれることに。

・睡眠90分周期は誤り!
・眠りを助ける“アロマベジタブル”-パセリ、セロリ、三つ葉
・スマホはリビングに置てい寝る
・耳もみじゃんけん、グーパー運動で朝ぼーっとしない

・・・など、ねこ先生の教えを実践していくと、
朝まで一度も目覚めずぐっすり眠れるように。

眠れない、朝起きられないなど
眠りに悩むすべての人にささげるコミックエッセイです。

もくじ

プロローグ

1章 いい眠り方を知ろう!
2章 入眠までのルーティン
3章 さあ眠ろう!
4章 眠れない時は
5章 目覚めスイッチをオンにする朝の習慣
6章 日中の過ごし方

エピローグ

巻末付録 ぐっすり眠れる夜ごはんレシピ

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