3日で2キロやせる おいしい塩なしレシピ
- 著者 吉田 麻子
- 定価： 円（本体円＋税）
- 発売日：
- 2017年04月22日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 96
- ISBN：
- 9784048959483
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3日で2キロやせる おいしい塩なしレシピ
- 著者 吉田 麻子
- 定価： 円（本体円＋税）
- 発売日：
- 2017年04月22日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 96
- ISBN：
- 9784048959483
毎月3日間、塩なしのおいしい料理を食べるだけで2キロやせる！
断食より辛くない！ やせる、デトックスできる。いまこそ「塩なし」レシピです。
塩分のとりすぎは高血圧などさまざまな病気を引き起こすため、厚生労働省は１日の理想的な塩分摂取量を男性は８ｇ、女性は７ｇ未満に定めました。そしてそれがさらに進化し、いま注目されているのが「無塩」調理です。
塩なしの料理を月に3日間食べることで、むくみが解消されて、約2キロ減の効果が。また、血管をいきいきとさせるため、代謝アップものぞめます。味覚も研ぎ澄まされ、その後の食生活も変わることによってやせ体質になれるのです。
「塩なしでおいしくないのでは？」と思われるかもしれませんが、だしをしっかり効かせ、まみや酸味を加えることで、満足感のあるおいしい一皿に。「これが塩なしなの？」と驚くような満足度の高い塩なしレシピのみご紹介。３日間をおいしく食べながら過ごせます。
また、ダイエットの効果的な行ない方や、実際に塩なしダイエットを行った人の体験談も掲載します。
塩分のとりすぎは高血圧などさまざまな病気を引き起こすため、厚生労働省は１日の理想的な塩分摂取量を男性は８ｇ、女性は７ｇ未満に定めました。そしてそれがさらに進化し、いま注目されているのが「無塩」調理です。
塩なしの料理を月に3日間食べることで、むくみが解消されて、約2キロ減の効果が。また、血管をいきいきとさせるため、代謝アップものぞめます。味覚も研ぎ澄まされ、その後の食生活も変わることによってやせ体質になれるのです。
「塩なしでおいしくないのでは？」と思われるかもしれませんが、だしをしっかり効かせ、まみや酸味を加えることで、満足感のあるおいしい一皿に。「これが塩なしなの？」と驚くような満足度の高い塩なしレシピのみご紹介。３日間をおいしく食べながら過ごせます。
また、ダイエットの効果的な行ない方や、実際に塩なしダイエットを行った人の体験談も掲載します。
もくじ
・塩なしレシピでなぜやせるかをお医者さんがわかりすく解説
・塩なし料理を作る７つのコツ
・塩なしダイエット、試してみました！
第１章 肉・魚・卵の主菜
第２章 野菜たっぷりの副菜
第３章 ご飯と麺
第４章 汁もの
第５章 スイーツとドリンク
・塩なし料理を作る７つのコツ
・塩なしダイエット、試してみました！
第１章 肉・魚・卵の主菜
第２章 野菜たっぷりの副菜
第３章 ご飯と麺
第４章 汁もの
第５章 スイーツとドリンク
