• 脳は、いくつか選択肢があると予期せぬ報酬を期待する・ドーパミンに時間感覚が奪われないようにする・脳は、自分が選択した本当の理由と後付けの理由の区別がつかない・日記は朝書く・「上達しなくなった」と感じる 脳は、いくつか選択肢があると予期せぬ報酬を期待する・ドーパミンに時間感覚が奪われないようにする・脳は、自分が選択した本当の理由と後付けの理由の区別がつかない・日記は朝書く・「上達しなくなった」と感じる錯覚（プラトー）は脳と体のギャップの表れ・脳が予測したことと結果の誤差がなければ「自分でやった」と感じ、誤差が多いと「何ものかにやらされた」と感じる・「ちゃんと」とか「しっかり」などという心理的な表現を入れない・自分の体調が悪くなったときにとる行動を知る・言葉にしたときつくられた記憶の方が事実の記憶よりも鮮明 …続きを読む
  太田青磁

  2020年01月18日
  13人がナイス！しています
• 続けるために必要なことは、脳にとって続けやすい環境を作り出すこと。そのための方法がたくさん書かれている。/特にやってみようと思ったのは、○○しなきゃではなく、○○すると呟くこと。やりたくない作業は具体的に 続けるために必要なことは、脳にとって続けやすい環境を作り出すこと。そのための方法がたくさん書かれている。/特にやってみようと思ったのは、○○しなきゃではなく、○○すると呟くこと。やりたくない作業は具体的に手順を頭で想像すること。昼は眼を閉じて、夕方は運動すること。/漠然とこうした方が良いと言われてる習慣が科学的にわかってよかった。 …続きを読む
  ららら

  2018年01月08日
  7人がナイス！しています
• 食事とか生活とかの医学的なアプローチで続ける力を身につけると言う本かな。ただ、データが余りよくわからず、文字の大きいところを読んでいって取り入れたいものを覚えておく感じかなぁ。 食事とか生活とかの医学的なアプローチで続ける力を身につけると言う本かな。ただ、データが余りよくわからず、文字の大きいところを読んでいって取り入れたいものを覚えておく感じかなぁ。
  ふくみみ

  2017年05月28日
  5人がナイス！しています

powered by