• 普段殆ど意識していない呼吸について、ここまで掘り下げて書かれるとは多少なりとも驚いた。自分の呼吸の波に自分自身を浸すようにする「3・2・15」呼吸法は、日常の場面で意識して取り入れていきたい。日本と息の関 普段殆ど意識していない呼吸について、ここまで掘り下げて書かれるとは多少なりとも驚いた。自分の呼吸の波に自分自身を浸すようにする「3・2・15」呼吸法は、日常の場面で意識して取り入れていきたい。日本と息の関係、教育の基盤としての息など、呼吸という視点から日本の歴史・文化を垣間見ることができた。先行きが見通せない不安が多い時代だからこそ必要な「放つ」という意識を持ち、不安から解き放たれて、軽やかに、かつ、しなやかに生きていければいい。 …続きを読む
  いっしー

  2017年08月19日
  19人がナイス！しています
• リミテッド ●心から笑う時、人はいまこの瞬間を生きる ●夏目漱石　前後を経つ　今という瞬間に集中 ●3秒吸って2秒止め15秒かけて吐く ●からだをまっすぐに立てると覚醒効果 ●動作と呼吸があうと心地よい快感 ● リミテッド ●心から笑う時、人はいまこの瞬間を生きる ●夏目漱石　前後を経つ　今という瞬間に集中 ●3秒吸って2秒止め15秒かけて吐く ●からだをまっすぐに立てると覚醒効果 ●動作と呼吸があうと心地よい快感 ●息がゆったり入ってきて波が頂点にいったら落ちて吐いていく ●大切なのは吐くこと ●吐き終わった瞬間に一度死が訪れる ●欧米人からみた型の教育の強力さは脅威 ●昔の日本人はとにかく歩いた ●学習とは自分にとって受け入れがたいものに自分を浸して解消するプロセス ▷これは面白い …続きを読む
  Ｑ

  2020年11月02日
  17人がナイス！しています
• 「臍下丹田に力を込める」「肚が座る」などは古来使われてきた表現だが、本書は齋藤孝氏が「呼吸」という行為を通してそれらをいかに実践するかが書かれている。そのため、研究成果を読み手が即実践できる。無駄なも 「臍下丹田に力を込める」「肚が座る」などは古来使われてきた表現だが、本書は齋藤孝氏が「呼吸」という行為を通してそれらをいかに実践するかが書かれている。そのため、研究成果を読み手が即実践できる。無駄なものをそぎ落とし、必要なものを取り入れる。空気という外在的なものを意識的に取り入れることで人間は外部と繋がって成立する存在だと自覚させられる。呼吸の真髄はそこにあり、また、自己啓発や宗教の類が重視してきたものの本質でもあることが本書を読めば自ずと見えてくるだろう。答えは常に身近なところにあるのだ。良書。 …続きを読む
  世話役

  2015年04月05日
  14人がナイス！しています

powered by