- 著者 小出 義雄
- 定価: 円 (本体 円+税)
- 発売日:
- 2013年11月09日
- 判型:
- 新書判
- 商品形態:
- 新書
- ページ数:
- 204
- ISBN:
- 9784047316263
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法
- 著者 小出 義雄
- 定価: 円 (本体 円+税)
- 発売日:
- 2013年11月09日
- 判型:
- 新書判
- 商品形態:
- 新書
- ページ数:
- 204
- ISBN:
- 9784047316263
なぜエリートランナーは30キロ過ぎでスパートできるのか?
著者は、マラソンにはコツがあるという。「だいたい35キロ地点で最速にすれば、自己ベストが出る」と。しかし、一番苦しい30キロ過ぎをどうやって最速で走るのか? コツの真意を明かし、練習法を初公開する。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法」感想・レビュー
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後半型のペース配分を推奨。 私はどうしても前半貯金をもって精神的余裕を持ちたいタイプですが、参考にしたい。 ペース走、心拍数をあげる練習を意識します。 あと、怪我をしない、大事なレースでも無理せず止める …続きを読む2020年04月02日114人がナイス!しています
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ランニング関連本読み直し期間中。★★★☆☆目標タイムを持ちマラソンに取り組むランナーは読むべき良書。(完走目当ての人はこの本は不向き)監督曰く「サブフォーは誰でも出来る」これサブフォー目指しててなかなか出来な …続きを読む2018年04月30日65人がナイス!しています
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☆著者は高橋さんら五輪メダリストを育てたマラソン指導の第一人者。冒頭、最近講演会などで「どうしたらもっと速く走れるようになれるか?」という質問が多く10年位前ではそんな質問は体育大学の学生ぐらいからしか …続きを読む2015年03月22日37人がナイス!しています