• 睡眠は普段あまり意識してないけども睡眠の取り方一つで大きく人生が変わってくるなぁと思った。個人的には今のところ睡眠に関して大きな問題もなさそうだし、出来るだけ本書の紹介通り切り詰めていく睡眠法を取り入 睡眠は普段あまり意識してないけども睡眠の取り方一つで大きく人生が変わってくるなぁと思った。個人的には今のところ睡眠に関して大きな問題もなさそうだし、出来るだけ本書の紹介通り切り詰めていく睡眠法を取り入れたい。 …続きを読む
  mitei

  2012年02月15日
  36人がナイス！しています
• “体内時計がずれやすい人は、普通の人と何が違うんですか？/遠藤　おそらく、光に対する感受性が低いんでしょうね。普通の人は、朝カーテンを開けて朝日を見た瞬間に体内時計がリセットされる。でも感受性が弱い人は “体内時計がずれやすい人は、普通の人と何が違うんですか？/遠藤　おそらく、光に対する感受性が低いんでしょうね。普通の人は、朝カーテンを開けて朝日を見た瞬間に体内時計がリセットされる。でも感受性が弱い人は、じっくりたくさん光を見ないとリセットがかかりにくいんです。（中略）症状のひどい人は、きちんと病院で診断を受けて、行動計や光治療照明器具のある環境で計画的に治していくしかないんです。” …続きを読む
  ヨミナガラ

  2014年05月15日
  13人がナイス！しています
• 面白かったしわかりやすかったけど、さらーっと終わっていって、ちと物足りない感じがする…。こういう項目についてもっと知りたい人はこちら！みたいなブックガイドがついてれば更によかったなあ…。 面白かったしわかりやすかったけど、さらーっと終わっていって、ちと物足りない感じがする…。こういう項目についてもっと知りたい人はこちら！みたいなブックガイドがついてれば更によかったなあ…。
  ひやしなむる

  2013年01月30日
  9人がナイス！しています

powered by